BENGKULUTERKINI.ID – Teh hijau, yang dibuat dari daun Camellia sinensis dengan proses oksidasi minimal, sudah lama digunakan dalam tradisi pengobatan dan kesehatan alami. Kini banyak penelitian ilmiah mendukung khasiatnya. Berikut beberapa manfaat utama teh hijau menurut akun tiktok @doktermargaretawijaya :
Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan
1. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol “jahat”), sekaligus membantu menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi rutin bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
2. Menurunkan Berat Badan dan Mempercepat Metabolisme
Katekin dan kafein dalam teh hijau diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh.
3. Mencegah Risiko Diabetes
Teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Menangkal Radikal Bebas dan Pencegahan
Kanker Kandungan antioksidan seperti polifenol dan EGCG (epigallocatechin gallate) mampu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang memicu berbagai penyakit, termasuk kanker.
5. Dukungan untuk Kesehatan Otak
Rutin minum teh hijau (sekitar tiga gelas per hari atau lebih) dikaitkan dengan kesehatan otak yang lebih baik, termasuk volume lesi materi putih otak (white matter lesions) yang lebih rendah.
Teh hijau adalah minuman alami yang bernilai tinggi bagi kesehatan.
Dengan kandungan antioksidannya yang kuat dan zat-aktif seperti katekin (termasuk EGCG), teh hijau memiliki banyak manfaat: dari melindungi jantung, membantu penurunan berat badan, mengontrol gula darah, menjaga fungsi otak, hingga meningkatkan kesehatan kulit.(Sukma)
