BENGKULUTERKINI.ID – Apa kamu pernah mengalami susah tidur, sakit kepala berkepanjangan dan bertambah berat badan?. Ini adalah tanda organ hati anda sedang baik-baik saja, maka kamu harus menjaga pola makananmu agar organ hati tidak kesulitan dalam menetralisirkan racun dalam tubuh.
Dilansir dari channel YouTube @HidupSehattvOne dalam videonya ia menjelaskan tentang 5 makanan untuk mencegah penyakit liver. Berikut 5 makanan yang sehat untuk menjaga organ hati!.
1.BAWANG PUTIH
Bawang putih mengandung alisin, selenium dan arigin yang bermanfaat untuk meaktivasi enzim-enzim yang dapat membuang racun pada tubuh.
“Sifat antioksidan yang kuat dari bawang putih memiliki benefit paling signifikan dalam kesehatan hati,”YouTube @HidupSehattvOne.
2.DAUN KALE
Kale sayuran hijau bergizi tinggi yang sering disebut superfood karena kandungan nutrisi yang melimpah dan manfaatnya bagi kesehatan. Kale dikenal baik untuk kesehatan jantung, mata, tulang, sistem pencernaan, serta memiliki efek anti-penuaan dan detoksifikasi kulit.
“kale adalah bentuk dari sayu-sayuran hijau ia memiliki banyak zat hijau dan dapat merangsang hati sehingga hati dapat bekerja dengan baik,”YouTube @HidupSehattvOne.
3.KOL DAN BROKOLI
Sama seperti kale, kol dan brokoli juga bisa merangsang hati sayuran ini mengandung isotiosinat yang kuat melawan penyakit kronis seperti sirosis hati.
“Sayuran ini juga mengandung zat yodium yang penting bagi kesehatan kelenjar getah bening yang berfungsi memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit,”YouTube @HidupSehattvOne.
4.STROWBERI
Buah strowberi adalah buah yang menduduki peringkat tertinggi kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk menjaga hati.
“Antioksidan dalam strowberi mampu memberikan perlindungan pada hati dan menjadi zat anti inflamasi,”YouTube @HidupSehattvOne.
5.AIR PUTIH
Mengkonsumsi air selain untuk menghindari dehidrasi juga dipercaya sebagai detoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
“Selain mencegah dehidrasi air juga memperngaruhi fungsi organ tubuh anda seperti hati, karena mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak dipercaya sebagai detoksifikasi,”YouTube @HidupSehattvOne.
Itulah makanan-makanan yang dapat menjaga dan melindungi hati dari berbagai macam penyakit, kurangilah mengkonsumsi junkfood dan perbanyak makan buah-buahan yang mengandung gizi tinggi jika ingin terhindar dari penyakit.
