BENGKULUTERKINI.ID – Awal berlari masih antusias tapi lama kelamaan kok jadi males?. Kadang semangat lari kita bisa menggebu-gebu, tapi suatu saat bisa melempem. Yah namanya juga manusia bisa naik turun semangatnya. Video kali ini buat kalian yang sulit menemukan konsistensi dalam berlari.
Kebanyak pelari menyerah di tahap awal rencana latihan baru, dan sebagian karena mereka berusaha terlalu keras dan terlalu cepat, yang menghilangkan kenikmatan saat berlari, momentum harus dibangun secara perlahan dan bertahap supaya terasa nikmat, kemungkinan besar memang terlalu sulit.
Dikutip dari chennel YouTube @fitwithmel-bymelanieputria1463 yang berjudul menjaga konsistensi ketika semangat larimu berkurang by Maliane Putria berikut solusinya :
Mengambil langkah mundur kecil dan memperlambatnya, bersabarlah dalam meningkatkan kecepatan dan jarak yang ditempuh, dan selalu berlatihlah pada tingkat kebugaran anda saat ini, bukan pada tingkat yang Anda pikirkan atau inginkan.
Konsistensi juga penting, dan setelah Anda menetapkan rutinitas, Anda harus berusaha sebaik mungkin untuk mempertahankannya dengan tetap berpegang pada rencana Anda.
Cara mudah meninggalkan rumah selama 20-40 menit, manfaatkan waktu tersebut sebaik-baiknya, dan di sinilah latihan untuk waktu, bukan jarak, menjadi lebih menguntungkan. Satu kilometer selalu satu kilometer, dan 10 menit selalu 10 menit. Namun, saat Anda menjadi lebih bugar dan kuat, waktu yang dibutuhkan untuk menempuh satu kilometer akan berkurang, jadi idealnya, Anda harus menggunakan menit-menit yang dihemat untuk berlari lebih jauh, yang pada gilirannya membuat Anda lebih bugar.
