BENGKULUTERKINI.ID – Menjadi pelupa memang hal yang wajar, terutama ketika kita lelah atau terlalu banyak pikiran. Namun, jika sering terjadi dan semakin parah, bisa jadi itu tanda otak mulai kehilangan daya ingat.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa mempercepat penurunan fungsi otak dan membuat seseorang lebih cepat pikun. Berikut tujuh kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari agar otak tetap sehat dan tajam menurut channel Youtube @Info-Kesehatanid :
1. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Saat tidur, otak memproses informasi dan memperkuat ingatan. Jika kamu sering begadang atau tidur kurang dari 6 jam per malam, proses ini terganggu, sehingga daya ingat menurun. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko demensia.
