BENGKULUTERKINI.ID – Oregano merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Tanaman yang dikenal sebagai bahan penyedap makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang dapat mengatasi beragam keluhan penyakit, mulai dari meredakan flu dan batuk hingga melawan radikal bebas penyebab beragam penyakit kronis.
Oregano juga termasuk salah satu asupan yang tidak memiliki kalori di dalamnya. Meski hampir tidak memiliki kalori, oregano kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh. Ada beberapa manfaat oregano bagi kesehatan, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Oregano Untuk Kesehatan
1. Meredakan flu dan batuk
Seperti yang sudah di jelasakan sebelumnya, oregano memiliki kandungan yang dapat mengatasi berbagai keluhan termasuk meredakan flu dan batuk.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau memasukkan oregano kering secukupnya ke dalam mangkuk berisi air hangat, kemudian hiruplah uapnya
2. Membantu melawan bakteri penyebab infeksi
Oregano mengandung senyawa aktif carvacrol dan thymol, yang dapat melawan bakteri. Senyawa aktif yang terdapat pada minyak esensial oregano ini lah yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi, seperti Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, dan Streptococcus aureus.
Meski begitu, manfaat oregano ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk mengetahui tingkat efektivitasnya.
3. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Mengonsumsi oregano setelah makan, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita kolesterol tinggi. Hal ini tentunya baik untuk kesehatan jantung.
4. Meredakan diare
Tidak banyak yang mengetahui jika oreagano memiliki khasiat untuk meredakan diare. Hal ini bukan tanpa alasan, dirangkum dari beberapa sumber mengatakan ada sebuat penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak oregano selama 6 minggu berkhasiat untuk mengurangi parasit di dalam usus, misalnya Blastocystis hominis, Entamoieba hartmanni, dan Endolimax nana, yang dapat menyebabkan diare.
5. Menangkal radikal bebas
Selain memiliki manfaat untuk membunuh bakteri, minyak esensial oregano juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan antioksidan, tubuh pun tidak rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
6. Menyembuhkan luka operasi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa salep yang mengandung ekstrak oregano lebih efektif dalam menyembuhkan luka operasi dibandingkan petroleum jelly. Namun, sekali lagi, efektivitas oregano dalam hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Untuk mendapatkan manfaat oregano di atas, Anda bisa mencampur minyak atau daun oregano kering ke dalam masakan. Untuk menyembuhkan luka, Anda bisa mengoleskan minyak oregano ke kulit setelah mencampurnya dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.
7. Membantu Sembuhkan Depresi
Pada 2018, penelitian dilakukan kepada tikus untuk melihat bagaimana pengobatan dengan minyak oregano memengaruhi tikus yang depresi akibat stres kronis yang tidak dapat diprediksi.
Setelah 14 hari, perilaku terkait stres membaik pada tikus yang menerima pengobatan oregano. Hasil penelitian menyimpulkan bahwa oregano dapat meredakan perilaku terkait stres dan depresi.
Nah, itulah tadi ragam manfaat konsumsi oregano untuk kesehatan. Umumnya, makanan yang dicampur dengan oregano atau minyak oregano aman dikonsumsi.
