Jadi, usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam untuk mendukung keseimbangan hormon yang optimal.
5. Menghindari Paparan Bahan Kimia Endokrin Disruptor
Bahan kimia yang mengganggu sistem endokrin, atau endokrin disruptors, dapat mengubah cara tubuh memproduksi dan mengatur hormon. Beberapa bahan kimia ini terdapat dalam produk rumah tangga, kosmetik, dan plastik.
Menghindari produk-produk yang mengandung bahan kimia seperti BPA (Bisphenol A), parabens, dan ftalat dapat membantu mengurangi gangguan hormon.
ADVERTISEMENT
Page 6 of 8
