BENGKULUTERKINI.ID – Semua orang pasti pernah mengalami kecemasan. Kita cemas ketika harus menghadapi ujian, ketika mau interview kerja, ketika harus bayar tagihan, bahkan ketika harus berinteraksi dengan orang lain.
Kecemasan pada umumnya normal, namun berbeda apabila rasa cemas tersebut berlangsung secara terus-menerus dan terjadi tanpa alasan yang jela Atau yang biasa di sebut dalam kondisi medis kejiwan yaitu anxiety disorder.
Mari kita pelajari perbedaan antara rasa cemas dan rasa takut. melalui rangkuman dari salah satu vidio YouTube @NEURON. Berikut perbedaannya.
1. Rasa Takut
Dalam video yang diunggah YouTube @NEURON menjelaskan, kecemasan yang berlebihan dan terkesan ekstrem, rasa cemas yang ekstrim. Misal pas naik gedung semua orang pasti akan takut, takut pasti wajar tetapi kalau penderita GAD pasti akan merasa sangat cemas seperti akan mati, bahkan mereka akan mulai dengan berputar putar disekitar untuk berusaha menenangkan, dan jika lebih buruk mereka akan mulai menangis.
“Faktor pembeda yang terbesar adalah bahwa kecemasan yang dialami penyandang GAD atau rasa takut harus bersifat berlebihan. Dalam artian, ancaman yang mereka hadapi tidak ada atau tidak sebanding dengan respons cemas yang mereka rasakan”.
2. Durasi Kecemasan
Selain itu, durasi (rasa kecemasan itu berlangsung) biasanya rasa cemas yang biasa seperti dikejar anjing akan cepat hilang tetapi berbeda dengan anxiety disorder durasi kecemasannya akan berlangsung lama.
“Bagi penyandang Generalized Anxiety Disorder, rasa cemas yang mereka alami harus muncul secara konsisten selama paling tidak 6 bulan”.
3. Cara Mengontrol Diri
Kesulitan dalam mengontrol perasaan, selain itu seseorang yanng mengidap anxiety disorder sulit untuk merasa rilex, karena mereka sering dihantui oleh perasaan cemas dan takut secara tiba-tiba dan sulit meredakannya.
“Kecemasan tersebut akan sangat sulit untuk dikontrol”.
4. Gejala
Gejala-gejala lain yang di rasakan ketika mengnderita anxiety disorder dikarenakan perasaan cemas. Hal ini dakan berdampak juga terhadap pola tidur dan kesehatan yang ada di dalam tubuh.
“Disertai pula dengan gejala-gejala lain seperti kesulitan tidur, nyeri otot, dan sakit perut”.
Itulah 4 ciri ciri seseorang mengidap axiety disorder. Jika kamu merasa ciri ciri tersebut ada dalam diri kamu jangan langsung meng anestersi diri sendiri. Alangkah baiknya langsun berkosultasi dengan dokter tang memang mampu menanganinya.
