BENGKULUTERKINI.ID – Matcha dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang populer, terutama di kalangan anak muda dan pecinta gaya hidup sehat. Minuman berbahan dasar teh hijau bubuk ini dipercaya kaya akan antioksidan, dapat meningkatkan energi, hingga membantu fokus dan konsentrasi.
Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, menurut halodoc.com konsumsi matcha yang berlebihan ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
1. Kandungan Kafein yang Tinggi
Matcha mengandung lebih banyak kafein dibanding teh hijau biasa. Dalam satu cangkir matcha, jumlah kafein bisa setara dengan setengah cangkir kopi. Jika diminum terlalu sering, kafein dapat menimbulkan beberapa masalah, diantaranya yaitu:
– Gangguan tidur atau insomnia
– Jantung berdebar
– Sakit kepala
– Rasa cemas atau gelisah berlebih
2. Masalah Pencernaan
Kandungan tanin dalam matcha dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa menyebabkan:
– Mual
– Sakit perut
– Iritasi lambung
– Diare pada sebagian orang
3. Risiko Gangguan Hati
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dalam dosis tinggi berpotensi memberi beban pada organ hati. Mengonsumsi matcha terlalu sering, terutama dalam bentuk suplemen, dapat meningkatkan risiko kerusakan hati dalam jangka panjang.
4. Penyerapan Zat Besi Terhambat
Katekin dalam matcha dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Jika matcha diminum terlalu sering, apalagi tanpa diimbangi pola makan yang baik, seseorang bisa berisiko mengalami anemia defisiensi zat besi.
5. Kandungan Logam Berat
Karena matcha dibuat dari daun teh utuh yang digiling halus, potensi paparan logam berat seperti timbal (lead) lebih tinggi dibanding teh biasa. Jika dikonsumsi secara berlebihan, paparan logam berat ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
6. Ketergantungan Kafein
Seperti kopi, konsumsi matcha terlalu sering bisa membuat tubuh terbiasa dengan kafein. Jika tidak minum, seseorang bisa mengalami gejala seperti sakit kepala, mudah lelah, dan suasana hati memburuk.(Dyah)
