BENGKULUTERKINI.ID – Buah kedondong dikenal sebagai buah tropis yang segar dan asam manis rasanya. Namun ternyata, kedondong memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Dalam video dari kanal @dokterferytv, dijelaskan enam manfaat penting buah kedondong bagi kesehatan.
1. Mendukung Sistem Pencernaan
Buah kedondong kaya akan serat yang membantu proses pencernaan serta mencegah sembelit. Nutrisi serat ini membuat saluran pencernaan lebih lancar dan mendukung kesehatan usus.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kedondong mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi buah ini dalam porsi wajar, tubuh memiliki pertahanan lebih baik terhadap penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam kedondong berperan dalam menjaga kesehatan mata serta mendukung regenerasi kulit. Kulit bisa tetap sehat, dan mata lebih terlindungi dari kerusakan oksidatif.
4. Mengontrol Gula Darah dan Mendukung Kesehatan Jantung
Buah kedondong memiliki indeks glikemik yang relatif rendah bila dibandingkan dengan buah-manis lainnya. Hal ini membantu dalam pengaturan kadar gula darah. Selain itu, kandungan mineral seperti kalium membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
