BENGKULUTERKINI.ID – Saat ini ada banyak cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar salah satunya adalah dengan rutin mandi diwaktu subuh atau pagi buta.
Sebagian orang sangat sulit untuk melakukan hal ini, pasalnya subuh atau pagi buta merupakan saat-saat dimana udara berada pada suhu yang cukup dingin. Tak heran jika sebagian orang engga untuk melakukannya.
Namun, jangan salah, ternyata manfaat mandi sebelum subuh sangat banyak.
Bahkan Rasulullah diikuti para sahabat juga mandi di waktu fajar. Demikian pula para ulama. Ternyata hal itu pula yang membuat mereka berumur panjang.
Lantas, apa saja manfaat lain jika rutin melakukan mandi subuh? Penasarankan, oleh karena itu artikel ini akan memberikan penjelasan mengenai manfaat-manfaat yang akan kita dapatkan jika rutin melakukan mandi subuh. Yuk, simak cari tahu jawabannya bersama.
Manfaat Mandi Sebelum Subuh Bagi Kesehatan Manusia
Dilansir dari beberapa sumber mengatakan jika banyak penelitian yang menemukan semakin pagi air yang kita gunakan untuk mandi, terutama sebelum subuh, memiliki kandungan O3 yang lebih besar serta partikel alfa yang sangat besar.
Kandungan O3 dan partikel alfa pada air dipagi hari memiliki energy yang kuat dan khasiat yang berguna untuk tubuh, terutama menjadikan tubuh lebih segar dan bugar.
Inilah mengapa orang yang mandi sebelum subuh punya tubuh lebih bugar dari pada yang tidak. Oleh karena itu, berikut ragam manfaat mandi sebelum subuh.
1. Membuat tubuh lebih bugar
Dibandingkan dengan mandi pada biasanya, mandi pagi sebelum subuh dipercaya dapat membuat tubuh lebih bugar.
Hal ini dikarenakan air dingin yang kita gunakan untuk mandi sebelum subuh dapat membangkitkan saraf-saraf dalam tubuh kita.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. Kandungan O3 dan partikel alfa pada air di waktu pagi memiliki energy yang kuat dan khasiat yang berguna untuk tubuh, terutama menjadikan tubuh lebih segar dan bugar.
2. Membantu memperlancar metabolism tubuh
Dikutip dari laman manfaat.co.id menyebutkan pendapat menurut dr. Midi Hariyani, layaknya membangunkan mesin yang tidak menyala, mandi pagi sebelum subuh dapat membangunkan tubuh yang sebelumnya terlelap dengan menaikkan suhu tubuh hingga mencapai kestabilan.
Kemudian jantung pun terpacu untuk bangun, adrenalin meningkat, pembuluh darah pun menjadi lancar hingga ke aliran kulit.
Sedangkan menurut Dr. dr. Aru W. Sudoyo MD, secara medis mandi pagi dapat merangsang sistem peredaran darh dan persarafan untuk menjadi lebih aktif.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Dari hasil penelitian di Inggris, mandi tatkala fajar dapat melancarkan peredaran darah. Tubuh akan terasa lebih bugar dan hal itu bisa menjadi bekal kita untuk menjalani hari.
Mandi air dingin terutama di pagi hari dapat membantu mengurangi resiko hipertensi. Selain itu, mandi air dingin dipagi hari juga dapat mengurangi resiko varises dan pengerasan pembuluh darah.
Hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga organ-organ dalam tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.
4. Meningkatkan Kesuburan
Mandi air dingin di pagi hari sebelum subuh juga memiliki manfaat positif terhadap kesehatan reproduksi manusia. Air dingin yang digunakan untuk mandi pagi dapat membantu meningkatkan hormone testoteron pada pria dan hormone estrogen pada wanita.
Bagi Anda yang berencana menambah keturunan, barangkali mandi pagi sebelum subuh dapat membantu karena dapat meningkatkan kesuburan dan gairan seksual.
5. Memperbaiki Kesehatan Jaringan Tubuh
Kulit juga akan mendapat dampak positif dari mandi sebelum subuh, yakni kulit akan menjadi lembab serta kenyal. Bukan hanya itu, lingkaran hitam pada mata lama-kelamaan juga bisa memudar.
6. Meningkatkan Sel Darah Putih
Khasiat selanjutnya adalah bisa tingkatkan sel darah putih. Akibatnya, daya tahan tubuh serta kemampuan badan untuk melawan virus pun akan meningkat pula. Tubuh pun jadi tak mudah sakit jika rutin mandi sebelum subuh.
Hal ini berdasarkan sebuah penelitian di Inggris yang membuktikan bahwa mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang luar biasa terutama dapat meningkatkan sel darah putih.
Selain dapat membantu untuk membekukan darah, sel darah putih diperlukan oleh tubuh untuk melawan berbagai macam benda asing yang masuk ke dalam tubuh seperti bakteri dan virus.
7. Menyehatkan Rambut
Mandi pagi sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan air dingin yang digunakan untuk mandi dapat membantu memperkuat akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok dan kusam.
Air dingin ini dapat menutupi kutikula rambut sehinga rambut terhindar dari kerontokan dan terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala.
8. Membantu meredakan depresi
Pada jaman dahulu para pejuang samurai di Jepang melakuka ritual mandi pagi dengan air dingin (misogi) untuk membersihkan jiwa agar pikiran menjadi lebih tenang dan dapat menjalani hari penuh dengan semangat.
Terlepas dari itu, mandi pagi dengan air dingin sebelum subuh dipercaya dapat memberikan efek terapis agar tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran tenang.
Bayangkan saja, ketika sedang dalam keadaan suntuk, tegang maupun depresi, air dingin yang membasahi tubuh dapat memberikan efek segar dan kejernihannya dapat menenangkan jiwa.
Selain itu mandi pagi dengan air dingin secara rutin juga dipercaya dapat membantu meningkatkan memori otak
Itulah manfaat mandi subuh untuk kesehatan tubuh, tak hanya menyehatkan mandi subuh bisa menjadi salah satu alternatif untuk memulai kebiasaan baik, sehingga nantinya dapat memudahkan kita jika ingin menambah kebiasaan baru.
