BENGKULUTERKINI.ID – Setiap orang pasti pernah mengalami kesusahan tidur. Hal Ini bisa dikatakan wajar karena akan ada beban pikiran yang terbawa saat tidur. Akan tetapi jika kamu sering kesusahan tidur dan tidur selalu dijam 12 malam keatas dan ini sudah sering terjadi, Kemugkinan besar kamu mengidap insomnia.
Dilansir dari sebuah vidio dari channel YouTube @sb30health dalam video nya ia menjelaskan tentang penyebab yang menyebabkan insomnia. Berikut penyebab-penyebab insomnia.
1.FAKTOR LINGKUNGAN
Lingkungan sangat berpengaruh untuk membuatmu merasa nyaman saat tidur. Jangan biarkan tempat tidurmu berantakan dan kasur kotor, hal ini bisa menyebabkan kamu kesusahan tidur karena kamu merasa tidak nyaman saat berbaring. Berhenti memainkan handphone saat mau tidur, jangan tidur dengan lampu menyala. Semua Iini bisa jadi faktor lingkungan tempat tidur yang membuat anda susah tidur.
“Saat kamar anda berantakan atau kotor anda tidak akan merasa nyaman untuk tidur di dalamnya. Hentikan semua aktivitas dengan handphone saat tidur. Saat anda tidur dengan lampu kamar masih menyala ini tidak baik untuk kualitas tidur anda,”YouTube @sb30health.
2.KONSUMSI OBAT-OBATAN
Liat dulu obat yang akan anda konsumsi sebelum tidur, karena ada beberapa jenis obat yang dapat membuat Anda kesusahan dalam tidur. Kamu harus lebih bijak dan membaca apa saja efek obat tersebut.
