Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa lebih rileks dan bahagia. Tidak perlu lama, cukup dilakukan secara rutin.
5. Jalani Hobi dan Hal yang Disukai
Meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang disukai dapat menjadi sarana pelepas penat. Kegiatan ini membantu pikiran menjadi lebih tenang dan memberikan rasa bahagia, sehingga kesehatan mental tetap terjaga.
Menjaga kesehatan mental tidak selalu membutuhkan hal yang rumit. Dengan menerapkan kebiasaan sederhana secara konsisten, setiap orang dapat menjalani hidup dengan lebih tenang, bahagia, dan seimbang.
Page 3 of 3
