2. Tekanan pada Pangkal Alis
Letakkan ibu jari di bagian pangkal alis, tepat di atas batang hidung. Berikan tekanan lembut selama beberapa detik, lalu lepaskan secara perlahan. Ulangi gerakan ini beberapa kali. Teknik ini dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala akibat kelelahan mata dan stres.
3. Gerakan Memijat Leher dan Bahu
Sakit kepala sering kali dipicu oleh otot leher dan bahu yang tegang. Pijat bagian leher dan bahu dengan gerakan memutar menggunakan tangan. Lakukan sambil menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan ketegangan otot berkurang.
4. Peregangan Leher
Miringkan kepala perlahan ke kanan dan kiri, lalu ke depan dan ke belakang. Tahan setiap posisi selama beberapa detik tanpa memaksakan gerakan. Peregangan ini membantu mengendurkan otot leher dan mengurangi tekanan yang bisa memicu sakit kepala.
