BENGKULUTERKINI.ID – Olahraga bukan sekadar gerakan fisik, tetapi strategi penting dalam menurunkan lemak tubuh. Secara dasar, olahraga membantu tubuh membakar kalori dengan meningkatkan kebutuhan energi, sehingga cadangan lemak dapat digunakan sebagai bahan bakar.
Jenis, durasi, dan intensitas latihan menjadi faktor penentu seberapa banyak lemak yang terbakar serta bagaimana metabolisme tubuh menyesuaikan diri.
Cara kerja olahraga dalam membakar lemak melibatkan peningkatan denyut jantung, aliran darah, dan aktivitas otot. Latihan kardio, HIIT, dan kekuatan memiliki mekanisme berbeda, tetapi jika dilakukan konsisten, semua efektif mendukung fat loss.
ADVERTISEMENT
Page 1 of 6
