2. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium dan magnesium dalam alpukat berperan penting dalam menjaga kestabilan tekanan darah. Mineral ini membantu mengatur keseimbangan cairan dan mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah lebih stabil.
3. Membantu Kesehatan Otak dan Mencegah Pikun
Alpukat mengandung vitamin E, folat, dan lemak omega-3 yang mendukung fungsi otak. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan memperlambat penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi pada lansia.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah alpukat mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam metabolisme kalsium dan pembentukan tulang. Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada lansia.
