BENGKULUTERKINI.ID – Kesehatan mental merupakan aspek penting yang perlu dijaga, sama halnya dengan kesehatan fisik. Tekanan pekerjaan, aktivitas yang padat, serta paparan informasi negatif dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi langkah penting agar tetap produktif dan seimbang dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Berikut lima cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental:
1. Hindari Begadang dan Atur Waktu Tidur
Tidur yang cukup memiliki peran besar dalam menjaga kestabilan emosi dan kesehatan mental. Usahakan untuk tidak tidur terlalu malam dan biasakan tidur serta bangun pada waktu yang teratur. Kurang tidur dapat memicu stres, emosi tidak stabil, dan menurunnya konsentrasi.
