BENGKULUTERKINI.ID – Sakit kepala menjadi salah satu keluhan yang paling sering dialami banyak orang, baik akibat stres, kelelahan, kurang tidur, maupun terlalu lama menatap layar gawai. Meski obat pereda nyeri sering menjadi pilihan, ternyata ada cara alami yang bisa membantu meredakan sakit kepala, salah satunya melalui gerakan sederhana.
Beberapa gerakan ringan ini dapat membantu melancarkan aliran darah, mengendurkan otot yang tegang, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh. Berikut lima gerakan alami yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
1. Pijat Lembut Area Pelipis
Gerakan pertama adalah memijat area pelipis menggunakan ujung jari. Lakukan pijatan melingkar secara perlahan selama 30–60 detik. Pijatan ini membantu meredakan ketegangan otot di sekitar kepala dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga rasa nyeri dapat berkurang.
