BENGKULUTERKINI.ID – Ada beragam manfaat bayam untuk ibu hamil, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh hingga mencegah bayi terlahir dalam kondisi cacat. Hal ini karena bayam mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, protein, serat, asam folat, zat besi, dan kalsium.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi aneka jenis sayuran, termasuk bayam. Pasalnya saat hamil, Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi dan bayam adalah salah satu pilihan sayuran untuk ibu hamil dengan ragam manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
Tak hanya nikmat disantap sebagai lauk, bayam juga bisa diolah menjadi jus yang sehat untuk ibu hamil, lho. Manfaat Bayam untuk Ibu Hamil Di bawah ini akan dijelaskan mengenai apa saja manfaat bayam bagi ibu hamil:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam bayam dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil. Ibu hamil yang daya tubuhnya terjaga dengan baik akan tidak mudah terserang penyakit dan lebih sehat secara menyeluruh.
2. Mencegah atau mengatasi sembelit
Serat yang terkandung dalam bayam dapat mencegah atau mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, serat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena bagus untuk pencernaan. Pencernaan yang sehat dapat menjadi cerminan imunitas tubuh yang kuat.
