BENGKULUTERKINI.ID – Bulan Ramadhan adalah waktu yang sangat penting bagi umat Muslim untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menjalankan puasa.
Perubahan pola makan dari sahur hingga berbuka menjadikan perhatian terhadap asupan nutrisi menjadi krusial. Salah satu pilihan makanan yang sehat adalah kacang polong.
Kacang polong merupakan sumber protein nabati, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi kacang polong saat sahur atau berbuka dapat membantu mempertahankan stamina dan mendukung kesehatan pencernaan selama berpuasa.
Manfaat Konsumsi Kacang Polong Untuk Kesehatan
1. Menjaga Energi Lebih Lama
Kacang polong memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang dicerna dengan lambat oleh tubuh. Kandungan ini berkontribusi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga energi dapat bertahan lebih lama sepanjang hari. Ini sangat berguna saat berpuasa lebih dari 12 jam.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Perubahan pola makan selama Ramadhan seringkali menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat tinggi dalam kacang polong membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan melindungi kesehatan usus. Dengan pencernaan yang baik, tubuh mampu menyerap nutrisi dengan lebih efektif.
