BENGKULUTERKINI.ID – Pada awal bulan Ramadhan, banyak orang merasakan tubuhnya menjadi lebih lemah karena sedang beradaptasi dengan perubahan pola makan. Namun, ada juga yang merasakan kelemahan ini terus berlanjut selama bulan puasa.
Kondisi ini biasanya dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur. Banyak orang berpikir bahwa makan karbohidrat dalam jumlah banyak dapat mempertahankan energi sepanjang hari, namun pandangan ini ternyata tidak tepat.
Menurut ahli herbal sunnah Rasul, dr Zaidul Akbar, tipe makanan yang seharusnya dimakan saat sahur untuk membantu meningkatkan energi selama berpuasa adalah lemak.
Informasi ini disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam sebuah kajian yang videonya diunggah di saluran Youtube miliknya.
“Lemak merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi baik saat berbuka maupun saat sahur karena memberikan energi secara bertahap. Energi dari lemak dilepaskan secara perlahan, sementara karbohidrat cepat dikeluarkan dari tubuh sehingga membuat kita cepat lapar lagi,” jelas dr Zaidul Akbar.
Lemak yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa adalah lemak hewani. dr Zaidul Akbar menyebut butter sebagai salah satu contoh lemak hewani yang bermanfaat bagi kesehatan.
