BENGKULUTERKINI.ID – Ketika memasuki trimester ketiga, kebutuhan nutrisi bagi ibu yang sedang hamil semakin meningkat seiring dengan perkembangan janin yang sangat cepat.
Di tahap ini, banyak ibu hamil mulai lebih berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk dalam memilih buah. Salah satu buah yang sering dibicarakan adalah nanas.
Di tengah berbagai mitos tentang mengonsumsi nanas selama kehamilan, para pakar menyatakan bahwa buah tropis ini masih aman untuk dimakan asal tidak berlebihan. Bahkan, nanas memiliki beragam keuntungan bagi ibu hamil, terutama di akhir masa kehamilan.
1. Memperbaiki Pencernaan
Pada trimester ketiga, sering kali muncul keluhan sembelit disebabkan oleh perubahan hormon serta tekanan dari rahim yang membesar terhadap sistem pencernaan. Nanas memiliki kandungan serat yang tinggi untuk membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan di perut.
2. Sumber Vitamin C yang Baik untuk Imun Tubuh
Nanas merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Nutrisi ini sangat penting untuk memperkuat sistem imun ibu hamil dan juga membantu dalam penyerapan zat besi. Penyerapan zat besi yang baik dapat mencegah terjadinya anemia menjelang persalinan.
3. Mengandung Antioksidan yang Bermanfaat
