BENGKULUTERKINI.ID – Cumi sangat populer karena rasanya yang enak dan lezat, serta bisa diolah menjadi berbagai hidangan. Namun, mengingat tidak semua jenis makanan laut aman selama kehamilan, beberapa calon ibu mungkin bertanya-tanya, apakah cumi baik untuk dikonsumsi saat hamil?
Cumi kaya akan protein, vitamin B, vitamin E, besi, kalsium, asam lemak omega-3, selenium, kalium, magnesium, kolin, dan zinc. Dengan variasi nutrisinya yang beragam, cumi cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan menyusui, serta mendukung perkembangan janin. Makanan ini juga bermanfaat sebagai salah satu pilihan makanan laut untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Fakta Keamanan Mengkonsumsi Cumi Saat Hamil
Jika ibu hamil merindukan cumi, tidak perlu khawatir tentang keamanannya. Cumi aman untuk dimakan oleh ibu hamil karena kandungan merkuri yang rendah. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada cumi dapat membantu pengembangan mata, otak, dan sistem saraf janin di dalam rahim. Nutrisi ini juga membantu mencegah ibu hamil mengalami persalinan prematur dan depresi setelah melahirkan. Selain itu, kandungan besi dalam cumi memenuhi kebutuhan sel darah merah bagi ibu dan bayi serta membantu mencegah anemia.
