Itulah mengapa kamu dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan manis. Lantas, bagaimana cara agar bisa menghentikan kebiasaaan mengonsumsi makanan manis? Berikut penjelasannya.
Batas konsumsi gula harian yang dianjurkan hanyalah 10% dari total kebutuhan kalori per hari (200 kkal). Jumlah ini setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram gula.
Supaya tidak terus-terusan ngidam atau ingin mengonsumsi makanan manis, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, di antaranya:
1. Kurangi porsi secara perlahan
Slaah satu car ayang paling efektif untuk mengurangi makanan manis adalah biasakan untuk mengurangi porsinya secara perlahan. Kalau selama ini kamu terbiasa mengonsumsi makanan manis, coba kurangi secara perlahan.
Page 3 of 7
