6. Tidur yang cukup
Agar tubuhmu bisa tetep berenergi dan terbebas dari dorongan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan manis, tidurlah sekitar 7–9 jam setiap harinya.
Untuk meningkatkan kualitas dan waktu tidur, kamu juga bisa menerapkan sleep hygiene. Sleep hygiene adalah kebiasaan ddilakukan untuk memastikan tidur yang berkualitas dan sehat seperti menjadwalkan jam tidur.
Nah, itulah sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan keinginan mengonsumsi makanan manis. Menghentikan sugar craving memang tidak mudah.
Namun, yang terpenting adalah terus mencoba dan melakukannya secara bertahap. Jika kamu masih memiliki pertanyaan tentang cara menghentikan keinginan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
