Tanda-Tanda Kamu Mengalami Microsleep
Microsleep bisa datang tiba-tiba, tapi ada beberapa tanda yang bisa kamu waspadai:
- Kelopak mata terasa berat atau sering berkedip lambat
- Sering menguap dan kesulitan fokus
- Kepala tiba-tiba terjatuh dan kemudian tersentak bangun
- Lupa apa yang baru saja dilakukan atau dibaca
- Merasa seperti “lupa waktu” beberapa detik
Penyebab Utama Microsleep
Microsleep biasanya disebabkan oleh:
- Kurang tidur
- Tidur tidak berkualitas (misalnya karena gangguan tidur seperti sleep apnea)
- Aktivitas monoton dalam waktu lama (seperti menyetir jauh atau bekerja di depan komputer terus-menerus)
- Beban kerja berlebihan atau shift malam
Bahaya Microsleep yang Perlu Diwaspadai
Page 2 of 5
