3. Mencegah anemia
Manfaat bayam untuk ibu hamil berikutnya adalah membantu mencegah anemia karena kekurangan zat besi. Manfaat ini dapat diperoleh karena dalam bayam terkandung zat besi yang cukup tinggi.
4. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin
Kebanyakan sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam, kaya akan kalsium. Kandungan kalsium dalam bayam bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan tulang, gigi, jantung, saraf, dan juga otot janin. Karena peranannya begitu penting, Anda harus memastikan bahwa kebutuhan kalsium tercukupi dengan baik selama kehamilan. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, kebutuhan kalsium untuk janin akan diambil dari tulang Anda. Ini akan meningkatkan risiko Anda mengalami osteoporosis di kemudian hari.
5. Menjaga kesehatan mata janin
Kebutuhan vitamin A saat hamil mengalami peningkatan sebesar 10–20%. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda harus mengonsumsi makanan, seperti buah dan sayuran yang tinggi vitamin A. Bayam adalah salah satunya. Vitamin A berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan mata Anda dan juga janin. Tidak hanya itu, vitamin A juga dibutuhkan untuk perkembangan organ lain, seperti perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh janin.
6. Mengurangi risiko cacat lahir
Bayam merupakan sumber asam folat atau vitamin B9. Vitamin ini telah dikenal sangat penting untuk mendukung perkembangan janin. Penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan folat yang terpenuhi dengan baik selama kehamilan dapat mengurangi risiko cacat lahir, khususnya spina bifida dan anensefali.
