3. Mengelola Stres
Stres dapat mempengaruhi hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang ada saat tubuh dalam kondisi stres. Tingkat kortisol yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, teknik pernapasan dalam, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan produksi hormon. Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, meningkatkan kadar kortisol, dan mengganggu regulasi hormon lainnya seperti insulin dan hormon pertumbuhan.
Page 4 of 6
