Anda lakukan untuk mencapai tujuan atau memperbaiki keadaan. Ini akan memberi Anda rasa kontrol yang lebih besar dan mengurangi perasaan cemas atau tidak berdaya.
7. Perawatan Diri yang Teratur
Merawat diri secara fisik juga memiliki dampak yang besar pada kesehatan mental. Pastikan Anda cukup tidur, makan dengan sehat, dan berolahraga secara teratur. Ketika tubuh merasa baik, pikiran pun cenderung menjadi lebih positif.
Dengan kata lain, jangan lupakan pentingnya waktu untuk diri sendiri, seperti melakukan aktivitas yang Anda nikmati, menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Page 6 of 7
