4. Memperkuat Otot dan Tulang
Jalan kaki dapat melatih otot kaki, punggung, hingga pinggul agar lebih kuat. Selain itu, aktivitas ini juga membantu menjaga kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis di kemudian hari.
“Gerakan sederhana saat berjalan kaki sebenarnya melatih otot inti tubuh sekaligus memperkuat sendi agar tetap sehat,” @SehatBersama.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik, risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, maupun infeksi menjadi lebih rendah.
“Berjalan kaki secara teratur membuat tubuh lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit,” @SehatBersama.
Page 3 of 5
