BENGKULUTERKINI.ID – Ibu yang menyusui termasuk dalam sembilan kategori yang tidak wajib berpuasa selama bulan Ramadhan.
Namun, ada beberapa yang masih memilih untuk berpuasa demi tetap dapat beribadah di bulan yang suci.
Secara umum, ibu menyusui diperkenankan untuk berpuasa. Akan tetapi, ada kekhawatiran yang kerap muncul mengenai kemungkinan penurunan jumlah ASI saat berpuasa.
Oleh karena itu, bagi ibu menyusui yang ingin menjalani puasa, sangat penting untuk memastikan asupan gizi tetap terpenuhi, menjaga agar cairan tubuh tidak kurang, serta mendapatkan cukup waktu istirahat.
Pendakwah kesehatan sesuai ajaran Rasulullah SAW, dr. Zaidul Akbar, memberikan beberapa saran tentang makanan sehat yang dapat meningkatkan ASI bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa.
Pernyataan tersebut diungkapkan oleh dr. Zaidul Akbar dalam sebuah kajian yang diunggah di saluran Youtube miliknya.
Jadi, apa saja jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar produksi ASI tetap optimal selama bulan Ramadhan?
Berikut adalah beberapa makanan yang menurut dr. Zaidul Akbar sangat dianjurkan untuk ibu menyusui sebagai peningkat produksi ASI saat berpuasa.
1. Makanan yang Mengandung Lemak dan Serat Tinggi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sumber makanan sehat yang bisa meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui adalah yang kaya akan lemak dan serat.
