4. Istirahat dengan cukup
Saat kelelahan, tubuh Anda mungkin akan terasa lemas dan gemetar. Kondisi ini umumnya terjadi ketika Anda kurang istirahat. Untuk mengatasi kondisi ini, pastikan Anda beristirahat dengan cukup tiap hari. Orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7–9 jam setiap malam.
5. Kurangi stres
Stres menjadi salah satu penyebab datangnya penyakit ke dalam tubuh termasuk badan lemas. Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi keseimbangan energi sehingga tidak bisa melakukan aktivitas secara maksimal.
Guna mengatasi hal itu, kamu bisa coba untuk temukan cara-cara mengurangi stres. Misalnya dengan meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik. Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan dari profesional jika sudah merasa stres terlalu berat.
