BENGKULUTERKINI.ID – Selain stres dan kelelahan, sakit kepala juga dapat dipicu oleh konsumsi makanan tertentu. Jenis makanan penyebab sakit kepala beragam, mulai dari cokelat hingga daging olahan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja jenis makanannya agar terhindar dari sakit kepala.
Sakit kepala umum terjadi ketika seseorang telat makan atau kurang minum. Namun, pada sebagian orang, sakit kepala juga bisa terjadi karena mengonsumsi jenis makanan tertentu. Umumnya, sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi makanan akan muncul 20 menit hingga 2 jam setelah makan.
Macam-Macam Makanan Penyebab Sakit Kepala
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang diduga dapat memicu timbulnya sakit kepala maupun pusing:
1. Cokelat
Cokelat merupakan makanan penyebab sakit kepala yang paling umum. Studi menyebutkan bahwa kandungan kafein dan beta-phenylethylamine yang terdapat di dalam cokelat dapat memicu timbulnya sakit kepala.
2. Keju
Keju mengandung tiramin, yaitu zat alami dalam makanan yang bisa memicu sakit kepala. Jenis keju yang mengandung tiramin paling banyak adalah keju yang telah lama diawetkan, seperti keju feta, keju biru, dan keju parmesan.
3. Makanan mengandung MSG
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG diketahui juga bisa memicu sakit kepala. Kondisi ini disebut juga chinese restaurant syndrome. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan dengan kandungan MSG.
