4. Makanan dingin
Konsumsi jenis makanan dingin, seperti es batu, es krim, atau frozen yoghurt, juga dapat memicu sakit kepala. Terlebih, pada seseorang yang sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan dingin biasanya bisa menyebabkan sakit kepala yang lebih berat bila dikonsumsi setelah berolahraga atau saat kepanasan.
5. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, mengandung banyak zat pengawet. Salah satu jenis pengawet yang umum digunakan adalah senyawa nitrat yang memiliki efek melebarkan saluran pembuluh darah. Efek ini diketahui dapat memicu timbulnya sakit kepala. Tidak hanya makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang dapat memicu timbulnya sakit kepala, seperti minuman berkafein, minuman beralkohol, serta minuman yang mengandung banyak gula.
Makanan yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala
Meski ada jenis makanan yang dapat memicu sakit kepala, menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang sebenarnya efektif dalam mencegah dan mengobati sakit kepala. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi sakit kepala:
– Makanan mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, chia seed, biji rami, kacang kenari, dan minyak zaitun
– Makanan mengandung vitamin B2 (riboflavin), seperti sayuran hijau, susu, ikan, kacang-kacangan, dan telur
– Makanan mengandung magnesium, seperti sayuran hijau, alpukat, pisang, ikan tuna, kacang kedelai, dan edamame
– Makanan mengandung kalium, seperti pisang, jeruk, melon, kentang, ubi jalar, dan mentimun
