Jika Anda berjuang dengan OCD, buatlah janji bertemu psikiater atau psikolog untuk menemukan lebih banyak strategi pertolongan diri yang disesuaikan dengan situasi Anda.
5. Kelola stres dengan baik
Mengelola stres dengan baik merupakan cara efektif menghilangkan OCD. Pasalnya, stres dapat menimbulkan gejala atau memperburuk OCD yang Anda alami.
Ada banyak cara berbeda untuk mengelola stres, seperti membuat buku harian. Perhatikan pikiran mengganggu yang membuat Anda cemas. Kemudian, sadari ritual atau kompulsi yang Anda gunakan untuk melawan pikiran-pikiran ini.
Anda juga dapat menghilangkan stres dengan berbagai cara lain seperti mendengarkan musik favorit, bermain dengan hewan peliharaan, atau berlatih meditasi dan yoga.
Page 5 of 7
