2. Infused water
Kalau kamu bosan dengan air putih, kamu bisa nih menggantinya dengan infused water. Sama seperti air putih, minuman ini juga 0 kalori. Selain itu, irisan buah, sayur, atau daun mint, yang kerap dicampur di dalam minuman ini bisa memberikan rasa serta aroma yang unik dan menyegarkan. Infused water juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
3. Teh hijau
Secangkir teh hijau tanpa pemanis hanya mengandung 1 kalori. Meski rendah kalori, minuman ini tinggi antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung. Kandungan antioksidan pada teh hijau juga baik untuk kesehatan kulit, salah satunya mencegah penuaan dini.
4. Kopi hitam
Sama seperti teh hijau, secangkir kopi hitam tanpa tambahan pemanis atau susu juga hanya mengandung 1 kalori. Selain itu, minuman rendah kalori ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, kafein, dan antioksidan. Berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, kopi hitam dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat, serta menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
5. Air kelapa
Minuman rendah kalori berikutnya adalah air kelapa. Dalam satu gelas air kelapa atau setara dengan 240 ml, terkandung sekitar 60 kalori. Minuman ini juga mengandung karbohidrat, gula, serta mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor. Kandungan elektrolit pada minuman rendah kalori ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, menjaga fungsi organ tubuh, dan menjaga kecukupan cairan tubuh.
