6. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah kiwi lainnya adalah menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan, berkat kandungan karoten, antioksidan, serta lutein dan zeaxanthin. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula sebesar 36%.
7. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kawi dapat bermanfaat bagi tubuh untuk membentuk kolagen, sebuah protein penting yang mampu menjaga kesehatan kulit. Kolagen dapat membantu pertumbuhan sel-sel baru dan menggantikan sel kulit yang telah mati.
8. Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang mencari makanan untuk diet, buah kawi merupakan salah satu pilihan yang tepat. Soalnya, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah kiwi, bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebih. Hal ini tentunya dapat mengurangi asupan kalori dan membantu penurunan berat badan.
9. Mencegah diabetes
Selain menurunkan berat badan, buah kiwi juga dapat mencegah penyakit kronis, seperti diabetes. Ini karena dengan menurunkan berat badan, Anda dapat terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya diabetes.Selain itu, buah kiwi juga merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsinya tidak akan menimbulkan lonjakan gula darah.
