BENGKULUTERKINI.ID – Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang dilakukan secara rutin dapat membuat perut bergelambir atau buncit menjadi lebih rata. Tak hanya itu, gerakan maupun jenis olahraga yang terfokus di area perut ini pun bisa memberikan manfaat lain, seperti membuat otot-otot perut lebih kencang dan tampak atletis.
Ada banyak gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah. Gerakan ini mudah dan praktis dilakukan. Jadi, untuk mendapatkan bentuk perut yang lebih rata, Anda tidak selalu harus menghabiskan waktu dan biaya untuk berolahraga di pusat kebugaran atau gym.
Rutin melakukan gerakan olahraga yang fokus pada area perut ternyata memiliki banyak manfaat lho. Selain melangsingkan tubuh, melatih otot perut juga dapat memperbaiki postur tubuh, menjaga keseimbangan tubuh, dan melindungi tulang belakang.
Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut
Saat Anda berolahraga, tubuh akan membakar kalori dari lemak sebagai sumber energi, termasuk dari lemak yang berada di area perut. Untuk mengecilkan perut sekaligus melatih kekuatan otot perut, berikut adalah beberapa contoh gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan:
1. Sit up
Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah. Anda dapat melakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
