Makan tergesa-gesa dapat menyebabkan pengambilan kalori berlebih, yang selanjutnya akan disimpan dalam bentuk lemak oleh tubuh.
6. Tidak Memperhatikan Porsi Sahur
Sahur adalah waktu makan yang penting karena memberikan energi untuk melewati seharian penuh puasa.
Namun, banyak orang cenderung memilih makanan yang berat atau kaya kalori saat sahur, yang dapat mengakibatkan rasa kenyang berlebihan, bahkan hingga waktu berbuka.
Porsi sahur yang besar dan berlemak dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, mengurangi aktivitas fisik, dan mengakibatkan penumpukan kalori yang pada akhirnya meningkatkan berat badan.
7. Terlalu Sering Mengemil
Sering kali, kita tergoda untuk menyantap camilan setelah berbuka, terutama jika camilannya manis atau gurih.
Meskipun tampak sepele, camilan ini tetap bisa menambah total kalori yang masuk jika dikonsumsi secara berlebihan.
Camilan tanpa kontrol dapat menyebabkan kelebihan kalori yang tidak terbakar dan menimbulkan penumpukan lemak.
Berikut adalah beberapa faktor yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan meskipun telah menjalani puasa selama sebulan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur pola makan dengan cermat, memilih makanan bergizi, dan terus menjaga aktivitas fisik agar keuntungan dari puasa tidak terhalang oleh kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
