Tentu saja keadaan ini tidak baik untuk kesehatan kita, karena ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung sekitar 37%.
2. Meningkatkan Mood
Kamu pasti pernah merasakan emosi yang berubah dan merasa lelah akibat rasa lapar. Ini terkait dengan hormon neuroendokrin. Ketika kurang tidur, keseimbangan hormon neuroendokrin pun terganggu.
Dengan meluangkan waktu untuk tidur siang, sistem tubuh kita dan hormon neuroendokrin dapat kembali normal.
3. Melawan Rasa Lapar
Rasa lapar yang muncul di siang hari adalah hal yang wajar karena adanya perubahan pada ritme biologis tubuh, yang membuat kita merasa lelah dan butuh makanan. Tidur siang bisa menjadi cara bagi kamu untuk mengurangi rasa lapar.
Karena saat tidur, terbukti bahwa produksi ghrelin yang merangsang nafsu makan berkurang dan produksi leptin yang mengurangi rasa lapar meningkat.
4. Menghindari Perbuatan Maksiat
Tindakan maksiat tentu bisa mengurangi pahala puasa kita, atau bahkan membatalkan puasa. Dengan tidur siang, kita bisa mengurangi kemungkinan untuk terlibat dalam maksiat, alias terhindar dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa.
5. Mengurangi Stres
Saat merasa ngantuk, kadar hormon kortisol dalam tubuh kita akan meningkat. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respons tubuh terhadap situasi yang menegangkan, salah satunya adalah stres. Tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan tekanan darah sehingga berkontribusi dalam mengurangi stres.
