Jaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

BENGKULUTERKINI.ID - Selain bisa mendapatkan banyak pahala, apakah kamu tahu? Ternyata tidur siang di bulan Ramadan memiliki sejumlah keuntungan bagi kesehatan tubuh kamu! Simak informasi lebih lanjut di sini! Selama Ramadan, melakukan aktivitas di siang hari menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim karena kita harus menahan rasa lapar dan haus. Seringkali, tubuh terasa lemas dan mengantuk. Ketika rasa ngantuk itu muncul saat berpuasa di siang hari, kita sebaiknya mengambil waktu untuk tidur siang. Tidur saat berpuasa lebih dianjurkan karena membantu mengurangi aktivitas yang dapat mengurangi pahala puasa. Namun, tidur siang yang terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan kita. Durasi yang disarankan untuk tidur siang adalah 30 menit. Kita juga harus menghindari tidur yang berlebihan karena perlu melaksanakan ibadah. Selain itu, tidur siang ternyata memiliki banyak keuntungan untuk tubuh kita. Ingin tahu lebih jauh tentang manfaatnya? Ayo, baca selengkapnya! Manfaat Tidur Siang saat Puasa 1. Menjaga Kesehatan Jantung Dengan tidur siang, kita memberi waktu sebentar bagi jantung untuk beristirahat. Ketika kita mengantuk, tekanan darah bisa naik dan ini membuat kerja jantung menjadi lebih berat. Oleh karena itu, kita perlu tidur. Jika tidak, jantung bisa merasa lelah. Tentu saja keadaan ini tidak baik untuk kesehatan kita, karena ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung sekitar 37%. 2. Meningkatkan Mood Kamu pasti pernah merasakan emosi yang berubah dan merasa lelah akibat rasa lapar. Ini terkait dengan hormon neuroendokrin. Ketika kurang tidur, keseimbangan hormon neuroendokrin pun terganggu. Dengan meluangkan waktu untuk tidur siang, sistem tubuh kita dan hormon neuroendokrin dapat kembali normal. 3. Melawan Rasa Lapar Rasa lapar yang muncul di siang hari adalah hal yang wajar karena adanya perubahan pada ritme biologis tubuh, yang membuat kita merasa lelah dan butuh makanan. Tidur siang bisa menjadi cara bagi kamu untuk mengurangi rasa lapar. Karena saat tidur, terbukti bahwa produksi ghrelin yang merangsang nafsu makan berkurang dan produksi leptin yang mengurangi rasa lapar meningkat. 4. Menghindari Perbuatan Maksiat Tindakan maksiat tentu bisa mengurangi pahala puasa kita, atau bahkan membatalkan puasa. Dengan tidur siang, kita bisa mengurangi kemungkinan untuk terlibat dalam maksiat, alias terhindar dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa. 5. Mengurangi Stres Saat merasa ngantuk, kadar hormon kortisol dalam tubuh kita akan meningkat. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respons tubuh terhadap situasi yang menegangkan, salah satunya adalah stres. Tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan tekanan darah sehingga berkontribusi dalam mengurangi stres. Itulah lima manfaat tidur siang selama puasa, namun penting untuk diingat agar tidur dengan durasi yang tepat dan sebisa mungkin tidak berlebihan, karena bisa membuat puasa menjadi sia-sia.

Tidur saat berpuasa lebih dianjurkan karena membantu mengurangi aktivitas yang dapat mengurangi pahala puasa.

Penting Diketahui, Ini Cara Mengelola Gula Darah Selama Puasa

Ustadz Adi Hidayat, Hindari Ini Jika Tak Ingin Puasa Diterima Allah SWT

12 Jam Tanpa Skrip, “Beghusik Ghumah Nggi” Season 2 Jadi Ruang Nongkrong Digital Penuh Inspirasi

Fitri Nugroho

Related Posts

Penting Diketahui, Ini Cara Mengelola Gula Darah Selama Puasa

Ustadz Adi Hidayat, Hindari Ini Jika Tak Ingin Puasa Diterima Allah SWT

12 Jam Tanpa Skrip, “Beghusik Ghumah Nggi” Season 2 Jadi Ruang Nongkrong Digital Penuh Inspirasi

Ustadz Adi Hidayat Jelaskan Hukum Membatalkan Puasa Saat Mudik

Yuk, Recook Resep Kue Telur Gabus Camilan Renyah dan Gurih untuk Lebaran

Simak Pengertian, Hukum, dan Hadist Mokel Saat Puasa di Bulan Ramadan

Ustadz Adi Hidayat Jelaskan Hukum Membatalkan Puasa Saat Mudik

Sosialisasikan Sistem One Way di KZ Abidin 1 dan 2, 10 Personel Dishub Disiagakan Setiap Hari

Recommended Stories

Liga Champions: Menang 2-0 Atas Athletic Bilbao, The Gunners Cetak Rekor Bersejarah

Soroti Kasus Cacing Gelang, Asdep Kemenko PMK Dorong RSUD Tais Penuhi Fasilitas Medis

Agar Berkah Menjemput Rezeki, Amalkan Doa-doa Berikut Saat Berangkat Kerja

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori