2. Menjaga Kesehatan Jantung
Berjalan kaki secara rutin terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, serta mengontrol kadar kolesterol. Tak hanya itu, manfaatnya bagi kesehatan jantung bisa dirasakan bahkan dari hal-hal kecil yang dilakukan secara konsisten. Cukup dengan 30 menit jalan kaki setiap pagi, Anda sudah membantu jantung bekerja lebih efisien.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Jalan kaki dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin berjalan kaki di pagi hari, tubuh akan lebih siap melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Ini juga membantu mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
Page 2 of 5
