4. Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Jalan kaki pagi bisa menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga berat. Meskipun intensitasnya ringan, aktivitas ini mampu membakar kalori secara konsisten, apalagi jika dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola makan sehat.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang yang rutin jalan kaki di pagi hari cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini bukanlah kebetulan, melainkan hasil dari reaksi alami tubuh terhadap aktivitas fisik yang teratur. Aktivitas fisik ringan di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, membuat Anda lebih mudah tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
6. Menajamkan Fokus dan Konsentrasi
Page 3 of 5
