Penyebab Tubuh Kekurangan Gizi
Kekurangan gizi dapat terjadi saat seseorang tidak menjalani pola makan yang sehat. Selain itu, kekurangan gizi juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan yang membuat tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan baik atau membuat tidak nafsu makan.
Berikut ini adalah hal-hal yang dapat menyebabkan tubuh kekurangan gizi:
– Menjalani diet ekstrem atau terlalu ketat
– Mengalami gangguan makan, seperti anoreksia nervosa dan bulimia
– Menderita penyakit yang membuat nafsu makan terganggu, seperti penyakit hati, HIV/AIDS, atau kanker
– Memiliki kondisi yang membuat tubuh sulit mencerna atau menyerap nutrisi, misalnya penyakit radang usus
– Menderita disfagia atau kesulitan menelan
– Menderita gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau skizofrenia
– Mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak dan terlalu sering
– Menjalani pengobatan yang dapat menurunkan nafsu makan, seperti kemoterapi, konsumsi obat tekanan darah, atau obat tiroid
– Masalah ekonomi, kurangnya pengetahuan mengenai nutrisi, atau tinggal di daerah yang kekurangan makanan
Untuk menurunkan risiko terjadinya kekurangan gizi, konsumsilah makanan dengan gizi seimbang tiap harinya. Menu makanan dengan gizi seimbang setidaknya terdiri dari sayur dan buah, susu dan produk olahannya, makanan sumber karbohidrat (nasi, kentang, dan roti), lemak sehat, dan protein (daging dan telur).
