Garam yang berlebihan bisa menyebabkan retensi air, membuat wajah terlihat bengkak dan mata sembab. Selain itu, kelebihan natrium juga bisa merusak kolagen kulit. Hasilnya? Kulit jadi lebih kering, cepat kendur, dan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Hindari: keripik kemasan, mie instan, makanan kaleng.
Ganti dengan: makanan segar, bumbu alami seperti rempah-rempah.
4. Karbohidrat Olahan
Karbo olahan seperti roti putih, pasta instan, dan kue kering punya indeks glikemik tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah. Akibatnya, tubuh akan mengalami lonjakan insulin yang berulang, yang tidak hanya berdampak pada kesehatan metabolik, tapi juga pada kondisi kulit. Ini bisa mempercepat proses penuaan kulit dan memicu jerawat. Tak heran jika, kulitmu bisa tampak lelah, kusam, dan muncul garis halus lebih cepat.
