BENGKULUTERKINI.ID – Bagi Anda yang sedang menjalani penurunan berat badan, susu merupakan salah satu olahan yang sering dipertimbangkan karena seringkali susu mengandung gula yang berlebih.
Padahal dalam program diet susu dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai sumber energi. Susu telah diteliti manfaatnya, termasuk untuk menurunkan berat badan. Sebagian literatur fokus pada tiga nutrisi utama susu yakni protein, vitamin D, dan lemak.
Dalam rangka menurunkan berat badan, Anda perlu protein untuk membakar lebih banyak kalori. Susu pun menyediakan aneka nutrisi yang diperlukan tubuh, termasuk vitamin dan mineral.
Bagaimana dengan lemak susu? Lemak pada susu tidak bisa disamakan dengan lemak pada daging. Lemak pada susu terbukti tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jika Anda masih bingung memilih susu yang dapat menyukseskan program penurunan berat badan yang sedang Anda jalankan. Artikel ini akan memberikan rekomendasi susu terbaik yang membantu program diet Anda, berikut diantaranya:
1. Susu sapi
Susu pertama yang bisa Anda pilih seagai alternatif sumber energi dari minuman adalah susu sapi. Susu sapi yang selama ini dianggap tinggi lemak justru jadi salah satu susu terbaik buat diet.
