Ketahui 7 Penyebab Lansia Sulit Tidur, Simak 7 Alasannya

BENGKULUTERKINI.ID - Banyak orang tua mulai mengalami masalah tidur seperti sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu dini. Kondisi ini bukan hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, seperti melemahkan daya tahan tubuh, menurunkan konsentrasi, bahkan memperburuk penyakit yang sudah ada. Berikut penyebab utama pada gangguan tidur lansia menurut YouTube info lansia: 1. Perubahan Fisiologis Sistem Tubuh & Produksi Hormon Dokter Astuti dalam video “Gangguan Tidur pada Lansia” menjelaskan bahwa perubahan tubuh seiring usia menyebabkan pengaturan tidur jadi tidak optimal — termasuk pengurangan produksi hormon yang mengatur siklus tidur. 2. Gangguan Pernapasan / Sleep Apnea Salah satu penyebab gangguan tidur pada lansia yang disebut dalam video adalah masalah pernapasan saat tidur. Kondisi ini membuat lansia sering terbangun di malam hari karena napas terhenti sebentar. 3. Penggunaan Obat-Obatan & Kondisi Penyakit Video menyebut bahwa banyak lansia yang mengonsumsi obat untuk kondisi medis (seperti hipertensi, penyakit jantung) - efek samping dari obat tersebut kadang memicu sulit tidur atau terbangun di malam hari. 4. Nyeri & Ketidaknyamanan Fisik Lansia sering mengalami masalah fisik seperti nyeri sendi, kram otot, atau gangguan pencernaan yang membuat mereka susah menemukan posisi tidur nyaman. Video “Lansia Sulit Tidur Malam?” menyinggung keluhan nyeri sebagai salah satu hambatan untuk tidur nyenyak. 5. Faktor Lingkungan & Kebiasaan yang Kurang Mendukung Gangguan cahaya, suara, suhu kamar, atau kebiasaan seperti menyalakan lampu/TV saat mau tidur juga disebut dalam video “Gangguan Tidur pada Lansia” sebagai faktor eksternal yang mengganggu tidur. 6. Tidur Siang Berlebihan / Jam Tidur Tidak Teratur Video “Lansia Sulit Tidur Malam?” menyebut bahwa beberapa lansia mungkin tidur siang terlalu lama atau di waktu yang kurang tepat, yang mengganggu ritme tidur malam. 8. Ketergantungan Obat Tidur atau Solusi Alami yang Tidak Tepat Dalam video “Lansia Sulit Tidur Malam?”, disebut contoh kasus seseorang yang mengandalkan obat tidur, yang kemudian menyebabkan ketergantungan dan menimbulkan efek samping lain. Oleh karena itu, penting bagi lansia dan keluarganya untuk memahami penyebab-penyebab sulit tidur agar bisa mencari solusi yang tepat. Perubahan gaya hidup, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menjaga pola tidur teratur, hingga berkonsultasi dengan tenaga medis bila diperlukan merupakan langkah bijak agar kualitas tidur lansia tetap terjaga dan kesehatan tubuh tetap optimal.(Sukma)

Penyebab utama pada gangguan tidur lansia menurut YouTube info lansia

Jangan Buru-buru, Ini Dia 3 Cara Agar Doa Cepat Dikabulkan, Ustaz Khalid Basalamah

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Wajah Lebih Tirus dan Garis Rahang Tegas? Coba 4 Gerakan Simpel ala Kreator China Ini!

Fitri Nugroho

Related Posts

Jangan Buru-buru, Ini Dia 3 Cara Agar Doa Cepat Dikabulkan, Ustaz Khalid Basalamah

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Wajah Lebih Tirus dan Garis Rahang Tegas? Coba 4 Gerakan Simpel ala Kreator China Ini!

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Gara-Gara Sosok Ini, Warga Indonesia Doyan Makan Gorengan

Sering Dianggap Remeh, Ini 5 Manfaat Sunscreen untuk Kulit

Wasit Kuwait Ahmad Al Ali Tetap Jadi Pengadil Arab Saudi Vs Indonesia, AFC Tolak Protes PSSI

Recommended Stories

PT Daria Darma Pratama Tak Kantongi PPKH, Warga Bakal Laporkan ke Kejati Bengkulu

Ingin Turunkan Berat Badan Secara Alami? Coba Resep dan Menu Diat Ala Dr. Zaidul Akbar

Cegah Abrasi Sungai Kedurang, Desa Sukarami Disiram Dana BNPB Rp3,4 Miliar untuk Dinding Penahan

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori