Meski soda transparan mengandung fosfat yang lebih rendah, tetapi mengandung gula tinggi dan pemanis buatan yang dapat menyebabkan obesitas dan kerusakan ginjal dalam jangka panjang. Sementara itu, konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk tekanan darah tinggi.
“Soda gelap tinggi fosfat, dan bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidakstabilan mineral tubuh, sementara alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan banyak cairan serta memperburuk tekanan darah tinggi. ”
Mengonsumsi Obat Antibiotik yang Berlebihan
Obat seperti Ibuprofen jika digunakan secara berlebihan dapat merusak fungsi ginjal dan dapat mengganggu aliran darah ke ginjal.
“Untuk mencegah hal ini, gunakan obat pereda nyeri hanya saat benar-benar diperlukan. ”
Mengonsumsi Protein Berlebihan
Konsumsi protein yang berlebihan, terutama daging merah, akan membebani ginjal dalam mengolah hasil metabolisme tubuh. Jika terlalu banyak, bisa menyebabkan kebocoran yang meningkatkan tekanan darah.
“Jika kita sering mengonsumsi daging merah dan protein tinggi, ginjal akan kesulitan dalam mengelola sisa metabolisme tubuh. ”
Pencegahan
Untuk mencegah, penting untuk banyak minum air dan mengurangi asupan soda atau minuman manis, serta membatasi konsumsi daging merah dan makanan cepat saji dalam keseharian. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi ikan, tahu, dan tempe.
