Ketahui Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit Ginjal

BENGKULUTERKINI.ID - Kamu mungkin sering melakukan kebiasaan berikut ini, tetapi tahukah kamu bahwa kebiasaan tersebut bisa berbahaya bagi ginjal? Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal. Dilansir dari sebuah akun YouTube @IniKataDokter, yang sudah terdaftar sebagai sumber tenaga kesehatan profesional di Indonesia. Penyebab Sakit Ginjal Dehidrasi Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat ginjal kesulitan dalam memproses darah dan berpotensi memicu pembentukan batu ginjal. "Minum air yang tidak cukup dapat meningkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal. " Konsumsi Garam Berlebihan Mengonsumsi garam secara berlebihan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan natrium dari tubuh, yang dapat menyebabkan akumulasi natrium dalam darah dan meningkatkan tekanan darah. Peningkatan tekanan darah ini dapat merusak pembuluh darah di ginjal dan mengurangi fungsinya. "Natrium yang terakumulasi dalam darah akan menyebabkan tekanan darah meningkat dan merusak pembuluh darah ginjal, sehingga fungsinya semakin menurun. " Minum Minuman Soda dan Alkohol Minuman soda yang berwarna gelap, seperti Coca-Cola, mengandung fosfat yang jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengganggu keseimbangan mineral dan mempercepat kerusakan ginjal. Meski soda transparan mengandung fosfat yang lebih rendah, tetapi mengandung gula tinggi dan pemanis buatan yang dapat menyebabkan obesitas dan kerusakan ginjal dalam jangka panjang. Sementara itu, konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk tekanan darah tinggi. "Soda gelap tinggi fosfat, dan bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidakstabilan mineral tubuh, sementara alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan banyak cairan serta memperburuk tekanan darah tinggi. " Mengonsumsi Obat Antibiotik yang Berlebihan Obat seperti Ibuprofen jika digunakan secara berlebihan dapat merusak fungsi ginjal dan dapat mengganggu aliran darah ke ginjal. "Untuk mencegah hal ini, gunakan obat pereda nyeri hanya saat benar-benar diperlukan. " Mengonsumsi Protein Berlebihan Konsumsi protein yang berlebihan, terutama daging merah, akan membebani ginjal dalam mengolah hasil metabolisme tubuh. Jika terlalu banyak, bisa menyebabkan kebocoran yang meningkatkan tekanan darah. "Jika kita sering mengonsumsi daging merah dan protein tinggi, ginjal akan kesulitan dalam mengelola sisa metabolisme tubuh. " Pencegahan Untuk mencegah, penting untuk banyak minum air dan mengurangi asupan soda atau minuman manis, serta membatasi konsumsi daging merah dan makanan cepat saji dalam keseharian. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi ikan, tahu, dan tempe. "Kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2-3 liter per hari atau setara dengan 5 botol mineral ukuran 600ml atau 10-15 gelas. Kita juga harus menghindari makanan cepat saji, dan lebih baik mempersiapkan makanan sendiri menggunakan bahan-bahan alami tanpa penyedap rasa. "

5 Minuman yang Dapat Dikonsumsi Saat Intermintent Fasting

Punya Trauma Masa Kecil, Ini Cara Efektif Untuk Menyembuhkannya

Manfaat 7 Belimbing Wuluh untuk Kesehatan Tubuh

Fitri Nugroho

Related Posts

5 Minuman yang Dapat Dikonsumsi Saat Intermintent Fasting

Punya Trauma Masa Kecil, Ini Cara Efektif Untuk Menyembuhkannya

Manfaat 7 Belimbing Wuluh untuk Kesehatan Tubuh

Ini 8 Alasan Kenapa Kamu Perlu Hindari Merokok Setelah Makan

Ini Dia Tanda Jika Tubuhmu Kekurangan Zinc, Ketahui Gejalanya Segera dan Penuhi Kebutuhannya

Mengupas Kandungan dan Manfaat Lobak untuk Kesehatan

Waspada! Inilah Kebiasan Kecil Yang Bisa Menyebabkan Insomia

Recommended Stories

Bapenda Tertibkan Jukir Zona 5, SPT Terancam Dicabut Jika Alihfungsikan Lahan Parkir

Bedah Rumah Warga Cacingan, Kades Tanjung Beringin Harap Dukungan Anggaran dari Pemprov dan DPRD

15 Tahun Bertahan, Emping Tradisional Rasmawati Jadi Sumber Rezeki

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori