3. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik ini melibatkan kerja fokus selama 25 menit lalu istirahat 5 menit. Siklus ini membuat otak lebih segar, mengurangi distraksi, dan meningkatkan konsistensi kerja.
4. Hindari Multitasking
Otak manusia tidak dirancang untuk fokus pada banyak hal sekaligus. Multitasking justru membuat energi cepat habis dan hasil kerja menurun. Fokuslah pada satu tugas hingga selesai sebelum beralih ke tugas lain.
5. Beri Reward pada Diri Sendiri
Memberi penghargaan kecil setelah menyelesaikan tugas dapat memicu otak melepas dopamin, hormon yang meningkatkan motivasi. Reward bisa berupa menonton video singkat, ngemil, atau sekadar beristirahat.
Page 2 of 3
