Kandungan antioksidan dalam nanas berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Pada trimester ketiga, saat tubuh bekerja lebih keras untuk menopang kehamilan, mengonsumsi antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh tetap baik.
4. Mengurangi Pembengkakan Ringan
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki efek antiinflamasi. Meskipun kadar enzim ini dalam buah segar tidak terlalu banyak, mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dapat membantu meredakan peradangan ringan dan pembengkakan yang sering dialami oleh ibu hamil di bagian kaki atau tangan.
5. Membantu Mempertahankan Hidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam nanas membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi, terutama bagi ibu hamil yang gampang merasa haus atau berada di cuaca panas. Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga stabilitas volume cairan ketuban.
Tetap Konsumsi dengan Penuh Pertimbangan
Walaupun nanas memiliki banyak manfaat, konsumsi buah ini tetap harus dibatasi. Mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada lambung seperti nyeri atau rasa tidak nyaman, terutama bagi ibu yang memiliki riwayat sakit maag.
Selain itu, sangat penting untuk memastikan nanas yang dimakan dalam keadaan segar dan bersih agar terhindar dari risiko terkontaminasi bakteri.
